เรตินัล vs เรตินอลสำหรับผิว: ประโยชน์ ความแตกต่าง และแบบไหนดีกว่า?

เรตินัล vs เรตินอลสำหรับผิว: ควรเลือกแบบไหน?
ทั้งสองเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ใช้ในสกินแคร์เพื่อช่วยปรับปรุงริ้วรอยเล็กๆ ผิวไม่เรียบเนียน และลักษณะของ pigment ข้อแตกต่างหลักคือวิธีการเปลี่ยนเป็นกรดเรติโนอิก ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพของวิตามินเอในผิว

เรตินัล (เรตินัลดีไฮด์) ต้องผ่านขั้นตอนการเปลี่ยนหนึ่งขั้นเพื่อกลายเป็นกรดเรติโนอิก ในขณะที่เรตินอลต้องผ่านสองขั้น
สิ่งนี้ทำให้เรตินัลได้เปรียบในทางทฤษฎีด้านฤทธิ์ทางชีวภาพ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เรตินัลทุกตัวจะออกฤทธิ์เร็วกว่า มีประสิทธิภาพมากกว่า หรือก่อให้เกิดการระคายเคืองมากกว่าผลิตภัณฑ์เรตินอลทุกตัว

สำหรับผู้เริ่มต้น สูตรเรตินอลที่อ่อนโยนสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่ใช้สกินแคร์วิตามินเอจนชินแล้ว เรตินัลอาจเป็นตัวเลือกที่น่าพิจารณา ตัวเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับปัญหาผิว ความไวของผิว สูตรผลิตภัณฑ์ และความสม่ำเสมอในการใช้

เรตินัล vs เรตินอลสำหรับผิว: เปรียบเทียบฉบับย่อ

สรุปประเด็นสำคัญ:
เรตินัลอยู่ใกล้กับกรดเรติโนอิกในเส้นทางการเผาผลาญของผิวมากกว่า แต่สูตร ความเข้มข้น และความทนทานของแต่ละบุคคลสำคัญกว่าการเลือกส่วนผสมที่มีขั้นตอนการแปลงน้อยกว่าเพียงอย่างเดียว

เรตินอลคืออะไรและออกฤทธิ์ต่อผิวอย่างไร?

เรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่นิยมใช้ในเซรั่มบำรุงผิว มอยส์เจอไรเซอร์ และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต้านวัย จัดอยู่ในกลุ่มเรตินอยด์ ซึ่งรวมถึงเรตินอล เรตินัล กรดเรติโนอิก และสารประกอบอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับวิตามินเอ

หลังจากทาลงบนผิว เรตินอลสามารถผ่านการแปลงโดยเอนไซม์เป็นเรตินัล และต่อมาเป็นกรดเรติโนอิก กรดเรติโนอิกจะทำปฏิกิริยากับตัวรับในนิวเคลียสที่ควบคุมกระบวนการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งตัวและการผลัดเซลล์ผิว

ประโยชน์ของเรตินอลต่อผิว

• ริ้วรอยเล็กๆ:
  การใช้เป็นประจำอาจช่วยปรับปรุงลักษณะของผิวที่เสื่อมสภาพจากแสงแดดเล็กน้อยและริ้วรอยเล็กๆ
  

• เนื้อผิว:
  ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลสามารถช่วยปรับปรุงเนื้อผิวที่ไม่เรียบเนียน
  

• สีผิวไม่สม่ำเสมอ:
  เรตินอลอาจช่วยลดลักษณะของรอยคล้ำบางประเภทได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป
  

• รูขุมขนอุดตัน:
  ฤทธิ์ของเรตินอยด์สามารถช่วยดูแลผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวได้ แม้ว่าเครื่องสำอางที่มีเรตินอลไม่ควรถือว่าเทียบเท่ากับยารักษาสิวที่ได้รับการรับรอง
  

• การดูแลผิวระยะยาว:
  เรตินอลมีให้เลือกในหลายสูตร ทำให้ผู้ใช้สามารถเลือกผลิตภัณฑ์ตามความทนทานและความต้องการของตนเองได้
  

เรตินอลมักถูกแนะนำให้ใช้เป็นเรตินอยด์เครื่องสำอางชนิดเริ่มต้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นต่ำมีจำหน่ายอย่างแพร่หลาย อย่างไรก็ตาม เรตินอลยังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้บ่อยเกินไปหรือใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ที่ก่อการระคายเคือง

เรตินัลคืออะไรและออกฤทธิ์ต่อผิวอย่างไร?

เรตินัล หรือที่รู้จักกันในชื่อเรตินัลดีไฮด์ เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเออีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในสูตรผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ต่างจากเรตินอลตรงที่เรตินัลเป็นอัลดีไฮด์ตัวกลางในเส้นทางการสร้างกรดเรติโนอิกอยู่แล้ว

เนื่องจากเรตินัลต้องผ่านขั้นตอนการแปลงสภาพน้อยกว่าหนึ่งขั้น จึงมักถือว่ามีความใกล้เคียงกับกรดเรติโนอิกทางชีววิทยามากกว่าเรตินอล ความแตกต่างนี้ช่วยอธิบายว่าทำไมเรตินัลจึงมักถูกนำเสนอว่าเป็นเรตินอยด์เครื่องสำอางที่มีศักยภาพสูง

อย่างไรก็ตาม จำนวนขั้นตอนการแปลงสภาพเพียงอย่างเดียวไม่สามารถคาดการณ์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำเร็จรูปจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เร็วเพียงใด

ประโยชน์ของเรตินัลต่อผิว

• ความชราแห่งผิวที่มองเห็นได้:
  การศึกษาทางคลินิกพบว่าผิวมีเนื้อสัมผัสดีขึ้นและมีสัญญาณของความชราแห่งผิวจากแสงแดดลดลงเมื่อใช้ครีมเรตินัลดีไฮด์
  

• ริ้วรอยเล็กๆ:
  สูตรเรตินัลแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงริ้วรอยและความหยาบกร้านของผิวในการศึกษาที่มีการควบคุม
  

• โทนผิว:
  การศึกษาบางชิ้นรายงานถึงการปรับปรุงในค่าที่วัดได้เกี่ยวกับการสร้างเม็ดสี
  

• ลักษณะผิว:
  เรตินัลสามารถช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง
  

• ความทนทานต่อการใช้งาน:
  หลักฐานทางคลินิกบ่งชี้ว่าเรตินัลสามารถทนต่อการใช้งานได้ดี แม้ว่าอาจเกิดการระคายเคืองได้
  

การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมในปี 2018 ซึ่งมีอาสาสมัครหญิง 40 คน ได้ประเมินครีมที่มีเรตินัลดีไฮด์ 0.05% และ 0.1% เป็นเวลา 3 เดือน ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในด้านเนื้อผิวและความชุ่มชื้น สูตร 0.1% ยังแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในค่าดัชนีเมลานินของการศึกษาอีกด้วย

ที่มา: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018

เรตินัล vs เรตินอล: อะไรคือความแตกต่างหลัก?

ความแตกต่างทางเคมีที่สำคัญที่สุดระหว่างเรตินัลและเรตินอลคือหมู่ฟังก์ชันและตำแหน่งในเส้นทางการเผาผลาญของวิตามินเอ

เรตินอลมีหมู่ฟังก์ชันแอลกอฮอล์ ในขณะที่เรตินัลมีหมู่ฟังก์ชันอัลดีไฮด์ ความแตกต่างทางเคมีของทั้งสองส่งผลต่อพฤติกรรมในสูตรเครื่องสำอางและการเปลี่ยนรูปทางชีวภาพ

เรตินอลและเรตินัลเปลี่ยนเป็นกรดเรติโนอิกได้อย่างไร

ลำดับการเปลี่ยนรูปโดยย่อคือ:

เรตินิลเอสเทอร์ ↔ เรตินอล ↔ เรตินัล กรดเรติโนอิก

เส้นทางนี้แสดงว่าเรตินอลถูกเปลี่ยนเป็นเรตินัล ซึ่งจากนั้นสามารถถูกออกซิไดซ์เป็นกรดเรติโนอิก ในชีววิทยาของผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ถูกควบคุมโดยเอนไซม์และได้รับอิทธิพลจากสภาวะของเซลล์ในบริเวณนั้น

ดังนั้นเรตินัลจึงอยู่ใกล้กรดเรติโนอิกมากกว่าเรตินอลหนึ่งขั้นตอนเมตาบอลิก อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพการเปลี่ยนรูปไม่ได้เหมือนกันในทุกบุคคลหรือทุกสูตร

นี่ทำให้เรตินัลดีกว่าเรตินอลหรือไม่?

ไม่ใช่โดยอัตโนมัติ เรตินัลอาจให้ข้อได้เปรียบในบางการใช้งาน แต่ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวยังขึ้นอยู่กับความเข้มข้น ระบบนำส่ง ความคงตัว บรรจุภัณฑ์ และส่วนผสมเสริมอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์เรตินอลที่ออกแบบมาอย่างดีอาจเหมาะกับบุคคลหนึ่งมากกว่าสูตรเรตินัลที่ทนได้ไม่ดี แม้ว่าในทางทฤษฎีเรตินัลจะใกล้เคียงกับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากกว่า

อะไรดีกว่าสำหรับริ้วรอย: เรตินัลหรือเรตินอล?

ทั้งเรตินัลและเรตินอลถูกใช้เพื่อปรับปรุงลักษณะของริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากความชราของผิวและการสัมผัสแสงแดด

ฤทธิ์ของเรตินอยด์สามารถส่งผลต่อการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกและกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการคงสภาพคอลลาเจน กลไกเหล่านี้ทำให้อนุพันธ์ของวิตามินเอเป็นส่วนผสมสำคัญในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับผิวเสื่อมจากแสงแดด

หลักฐานสำหรับเรตินัล

การศึกษาเชิงคลินิกแบบสุ่มเปรียบเทียบครีมเรตินัลดีไฮด์ 0.05% กับครีมเรตินอิกแอซิด 0.05% เพื่อประเมินความเสียหายของผิวจากแสงแดด เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 18 กลุ่มที่ได้รับการรักษาด้วยสารออกฤทธิ์ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติของค่าการวัดริ้วรอยและความหยาบกร้าน

นอกจากนี้ ครีมเรตินัลดีไฮด์ยังทนต่อผิวได้ดีกว่ากรดเรตินอิกในการศึกษาดังกล่าว

แหล่งที่มา: Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998

หลักฐานสำหรับเรตินอล

เรตินอลยังได้รับการศึกษาเพื่อการปรับปรุงผิวที่เสื่อมจากแสงแดด ประสิทธิภาพของเรตินอลขึ้นอยู่กับความเข้มข้น สูตรตำรับ และระยะเวลาในการใช้

บทความปริทัศน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรตินอยด์ที่ใช้ทาภายนอกได้อธิบายถึงหลักฐานที่สนับสนุนบทบาทของอนุพันธ์วิตามินเอในการปรับปรุงผิวที่เสื่อมตามวัย พร้อมทั้งระบุถึงความแตกต่างของหลักฐานทางคลินิกระหว่างเรตินอยด์แต่ละชนิด

แหล่งที่มา: Retinoids in the Treatment of Skin Aging: An Overview of Clinical Efficacy and Safety

สรุป:
เรตินัลเป็นตัวเลือกที่สมเหตุสมผลสำหรับผู้ที่มองหาเรตินอยด์เครื่องสำอางที่อาจออกฤทธิ์มากกว่า แต่ยังมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะกล่าวอ้างว่าผลิตภัณฑ์เรตินัลทั้งหมดช่วยลดริ้วรอยได้เร็วกว่าหรือมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เรตินอลทั้งหมด

เรตินัล vs เรตินอล สำหรับผิวที่เกิดสิวง่าย

ผู้ที่มีผิวมันหรือผิวที่เกิดสิวง่ายมักสงสัยว่าเรตินัลหรือเรตินอลสามารถช่วยปรับปรุงปัญหาสิว การอุดตันของรูขุมขน และผิวไม่เรียบเนียนได้หรือไม่

เรตินอยด์สามารถส่งผลต่อการแบ่งตัวของเซลล์ผิวและกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันของรูขุมขน นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ยาบางชนิดที่มีเรตินอยด์เป็นส่วนประกอบสำหรับใช้ภายนอกได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีรักษาสิว

อย่างไรก็ตาม หลักฐานทางคลินิกสำหรับเรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น อะดาพาลีนและเทรติโนอิน ไม่ควรนำมาใช้กับผลิตภัณฑ์เรตินอลหรือเรตินัลที่เป็นเครื่องสำอางโดยตรง

เมื่อใดที่อาจพิจารณาใช้เรตินัล

เรตินัลอาจดึงดูดผู้ที่มีผิวเกิดสิวง่ายซึ่งต้องการดูแลผิวไม่เรียบเนียนและสัญญาณแห่งวัยไปพร้อมกัน งานวิจัยในห้องปฏิบัติการบางชิ้นได้ศึกษากิจกรรมทางชีวภาพของเรตินัลดีไฮด์ แต่ไม่ได้ยืนยันว่าผลิตภัณฑ์เรตินัลเครื่องสำอางทุกชนิดสามารถรักษาสิวที่กำลังอักเสบได้

เมื่อใดที่อาจพิจารณาใช้เรตินอล

เรตินอลอาจเป็นตัวเลือกที่ใช้ได้จริงสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการผลลัพธ์ทางเครื่องสำอางแบบค่อยเป็นค่อยไป และชอบผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่หาซื้อได้ทั่วไป

สำหรับสิวอักเสบเรื้อรัง ตุ่มนูนที่เจ็บปวด หรือรอยแผลเป็นจากสิว การปรึกษาแพทย์ผิวหนังถือว่าเหมาะสมกว่าการพึ่งเรตินอลหรือเรตินัลเซรั่มเพื่อความงามเพียงอย่างเดียว

สรุป:
ไม่ควรอธิบายส่วนผสมใดส่วนผสมหนึ่งโดยอัตโนมัติว่าเป็นวิธีรักษาสิวทางการแพทย์ที่เหนือกว่า ผู้ที่ต้องการรักษาสิวควรพิจารณาการบำบัดตามหลักฐานที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ

เรตินัล vs เรตินอล สำหรับจุดด่างดำและภาวะผิวคล้ำเกิน

เรตินัลและเรตินอลอาจช่วยปรับปรุงลักษณะของสีผิวไม่สม่ำเสมอที่เกี่ยวข้องกับภาวะผิวเสื่อมจากแสง อย่างไรก็ตาม จุดด่างดำอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน รวมถึงการสัมผัสแสงแดด ภาวะผิวคล้ำเกินหลังการอักเสบ และฝ้า

ภาวะเหล่านี้อาจต้องใช้แนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน

ในการศึกษาเรตินัลดีไฮด์ปี 2018 ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ครีมเรตินัล 0.1% ช่วยปรับปรุงดัชนีเมลานินอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่สูตร 0.05% ไม่แสดงผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญทางสถิติเช่นเดียวกัน

สิ่งนี้บ่งชี้ว่าความเข้มข้นและสูตรตำรับสามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ที่วัดได้ แต่ไม่ได้ยืนยันว่าเรตินัลเหนือกว่าเรตินอลสำหรับภาวะผิวคล้ำเกินในทุกกรณี

การปกป้องจากแสงแดดอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็น เพราะการสัมผัสรังสียูวีสามารถทำให้สีผิวคล้ำแย่ลงและบั่นทอนผลลัพธ์จากการดูแลผิว

สรุป:
ส่วนผสมทั้งสองอาจมีประโยชน์สำหรับสีผิวที่ดูไม่สม่ำเสมอ ทางเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับปัญหาสีผิวของคุณ ความไวของผิว และกิจวัตรโดยรวม

เรตินัลระคายเคืองมากกว่าเรตินอลหรือไม่?

ข้อสันนิษฐานทั่วไปคือ retinal ต้องก่อให้เกิดการระคายเคืองมากกว่าเพราะมันใกล้เคียงกับกรดเรติโนอิกในเส้นทางการเปลี่ยนสภาพ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์นี้ซับซ้อนกว่าที่คิด

การศึกษาที่ตีพิมพ์ซึ่งตรวจสอบโปรไฟล์ความทนทานของ retinol, retinaldehyde และกรดเรติโนอิก พบว่าศักยภาพในการระคายเคืองของ retinol และ retinaldehyde อยู่ในระดับต่ำใกล้เคียงกันภายใต้เงื่อนไขที่ทดสอบ ขณะที่กรดเรติโนอิกก่อให้เกิดการระคายเคืองที่ชัดเจนกว่า

นักวิจัยยังสังเกตความแตกต่างของอาการระคายเคืองในแต่ละบุคคล ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงไม่เหมาะสมที่จะกล่าวอ้างว่าส่วนผสมหนึ่งอ่อนโยนกว่าอีกส่วนผสมหนึ่งเสมอ

แหล่งที่มา: Fluhr et al., Dermatology, 1999

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของส่วนผสมทั้งสอง

• รอยแดงชั่วคราว
  

• ผิวแห้ง
  

• ผิวลอกหรือเป็นขุย
  

• ความรู้สึกแสบหรือรู้สึกเหมือนถูกเข็มทิ่ม
  

• การระคายเคืองเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่รุนแรง
  

ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นในช่วงปรับตัวเริ่มต้น หรือเมื่อเกราะป้องกันผิวถูกทำลายอยู่แล้ว

หากเกิดการระคายเคืองรุนแรง ต่อเนื่อง หรือมีอาการบวมร่วมด้วย ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

Retinal กับ Retinol สำหรับผิวแพ้ง่าย: ควรเลือกใช้ตัวไหน?

สำหรับผิวแพ้ง่าย โดยทั่วไปความเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์สำคัญกว่าการเลือกส่วนผสมที่มีฤทธิ์ตามทฤษฎีสูงสุด

สูตร Retinol ความเข้มข้นต่ำ ไม่มีน้ำหอม พร้อมส่วนผสมให้ความชุ่มชื้น อาจเป็นตัวเลือกเริ่มต้นที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม Retinal ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายเสมอไป

การทดลองทางคลินิกได้รายงานถึงความทนทานที่ดีของสูตร Retinal บางชนิด รวมถึงครีมที่มี Retinaldehyde 0.05% และ 0.1%

ผู้ที่มีอาการผิวหนังอักเสบ โรซาเซีย ผิวแดงมาก หรือเกราะป้องกันผิวเสียหาย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเริ่มใช้เรตินอยด์ที่อาจก่อการระคายเคือง

เคล็ดลับลดการระคายเคือง

• เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ความเข้มข้นต่ำ
  

• เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอยด์ทีละชนิดเท่านั้น
  

• ทาที่ผิวแห้งสนิท เว้นแต่คำแนะนำของผลิตภัณฑ์จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น
  

• ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยนและไม่มีน้ำหอม
  

• หลีกเลี่ยงการทาเรตินอยด์บนผิวที่แตกหรือระคายเคืองรุนแรง
  

• เพิ่มความถี่ในการทาเฉพาะเมื่อผิวทนได้เท่านั้น
  

วิธีเลือกระหว่างเรตินัลและเรตินอลตามประเภทผิวของคุณ

ไม่มีสูตรใดที่เหมาะกับทุกสภาพผิว การเลือกสูตรที่คุณสามารถใช้ได้อย่างสม่ำเสมอโดยไม่เกิดการระคายเคืองอย่างมีนัยสำคัญมักมีประโยชน์มากกว่าการเลือกผลิตภัณฑ์เพียงเพราะส่วนผสมออกฤทธิ์ดูเหมือนแรงกว่า

วิธีใช้เรตินัลหรือเรตินอลในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ

การเริ่มใช้เรตินอยด์อย่างค่อยเป็นค่อยไปสามารถช่วยลดการระคายเคืองและเพิ่มโอกาสในการใช้ต่อเนื่อง

ขั้นตอนที่ 1: ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน

ใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนเพื่อล้างครีมกันแดด เครื่องสำอาง และสิ่งสกปรกในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงการขัดถูอย่างรุนแรงหรือคลีนเซอร์ผลัดเซลล์ผิวสูตรเข้มข้น

ขั้นตอนที่ 2: ปล่อยให้ผิวแห้ง

หลังจากทำความสะอาด ปล่อยให้ผิวแห้งก่อนทาเรตินอยด์ เว้นแต่คำแนะนำของผู้ผลิตจะแนะนำวิธีอื่น

ขั้นตอนที่ 3: ทาในปริมาณเล็กน้อย

ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์ สำหรับผลิตภัณฑ์เรตินอยด์สำหรับใบหน้าส่วนใหญ่ ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วก็เพียงพอสำหรับทั่วใบหน้า

หลีกเลี่ยงบริเวณเปลือกตา หางจมูก ริมฝีปาก และบริเวณที่บอบบางอื่นๆ เว้นแต่ผลิตภัณฑ์จะถูกคิดค้นและระบุไว้สำหรับบริเวณเหล่านั้นโดยเฉพาะ

ขั้นตอนที่ 4: ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

ทามอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยนที่มีส่วนผสม เช่น กลีเซอรีน เซราไมด์ หรือกรดไฮยาลูโรนิก เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความสบายของเกราะป้องกันผิว

ขั้นตอนที่ 5: เริ่มต้นด้วยความถี่ที่จำกัด

ผู้เริ่มต้นอาจพิจารณาเริ่มใช้สัปดาห์ละสองคืน โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์และปรับตามความทนทานของผิว

ค่อยๆ เพิ่มความถี่ขึ้น แทนที่จะพยายามใช้ทุกคืนในทันที

ขั้นตอนที่ 6: ใช้ครีมกันแดดทุกเช้า

ทาครีมกันแดดแบบ broad-spectrum ที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าในระหว่างวัน การปกป้องผิวจากแสงแดดมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อต้องรับมือกับริ้วรอยจากแสงแดด สีผิวไม่สม่ำเสมอ และขั้นตอนการดูแลผิวที่อาจระคายเคือง

American Academy of Dermatology แนะนำให้เริ่มใช้เรตินอยด์อย่างค่อยเป็นค่อยไปและใช้ร่วมกับการปกป้องผิวจากแสงแดดที่เหมาะสม

ที่มา: American Academy of Dermatology: Retinoid or Retinol?

ใช้ Retinal และ Retinol ร่วมกันได้หรือไม่?

Retinal และ retinol ต่างก็เป็นสมาชิกในกลุ่มเรตินอยด์ และโดยทั่วไปการนำมาใช้ร่วมกันนั้นไม่จำเป็นสำหรับขั้นตอนการดูแลผิวทั่วไป

การใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอยด์สองชนิดร่วมกันอาจเพิ่มการระคายเคืองโดยไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติมที่ชัดเจน

โดยทั่วไปแล้ว การเลือกเรตินอยด์เพียงชนิดเดียวและประเมินว่าผิวของคุณตอบสนองต่อมันอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป จะเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงมากกว่าการใช้ซ้อนกันหลายชนิด

การใช้เรตินัลในคืนหนึ่งและเรตินอลในอีกคืนหนึ่งก็ไม่ได้ให้ประโยชน์โดยอัตโนมัติเช่นกัน เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง การมีรูทีนที่สม่ำเสมอโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพียงชนิดเดียวจะง่ายกว่า

สามารถใช้เรตินัลหรือเรตินอลร่วมกับวิตามินซี ไนอะซินาไมด์ และกรดไฮยาลูโรนิกได้หรือไม่?

ไม่ใช่ทุกการผสมผสานในสกินแคร์ที่ต้องหลีกเลี่ยง สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาคือความเข้ากันได้ของสูตรและอาการระคายเคืองของแต่ละบุคคล

ไนอะซินาไมด์

ไนอะซินาไมด์สามารถใช้ร่วมในรูทีนสกินแคร์ที่มีเรตินอลหรือเรตินัลได้ โดยมักใช้ในผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนเกราะป้องกันผิวและปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิว

กรดไฮยาลูโรนิก

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารให้ความชุ่มชื้นที่ช่วยให้ผิวเก็บความชื้นไว้ได้ ซึ่งมีประโยชน์ในรูทีนที่เรตินอยด์ทำให้ผิวแห้ง

วิตามินซี

วิตามินซีและเรตินอยด์สามารถใช้ร่วมในรูทีนสกินแคร์โดยรวมเดียวกันได้ แต่สูตรวิตามินซีที่มีความเป็นกรดสูงอาจเพิ่มความรู้สึกไม่สบายให้กับผู้ใช้บางคนเมื่อใช้ซ้อนกับเรตินอยด์

การใช้วิตามินซีในตอนเช้าและเรตินอยด์ในตอนกลางคืนเป็นทางเลือกที่ตรงไปตรงมาสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการระคายเคือง

กรดผลัดผิว

การรวมเรตินอยด์กับกรดอัลฟาไฮดรอกซีหรือกรดเบตาไฮดรอกซีเข้มข้นอาจเพิ่มความแห้งและการระคายเคือง ผู้เริ่มต้นควรหลีกเลี่ยงการนำส่วนผสมออกฤทธิ์เข้มข้นหลายชนิดมาใช้พร้อมกัน

เรตินัลหรือเรตินอลใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นผลในการปรับปรุงผิว?

การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้นั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสม ความเข้มข้น สูตร ตำแหน่งของผิว และความสม่ำเสมอในการใช้

บางคนอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเนื้อผิวหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ ในขณะที่การปรับปรุงริ้วรอยเล็กๆ หรือรอยคล้ำมักต้องใช้ต่อเนื่องหลายเดือน

การศึกษาทางคลินิกที่ประเมินเรตินัลดีไฮด์รายงานการปรับปรุงในช่วงระยะเวลาการรักษาตั้งแต่ประมาณแปดสัปดาห์ถึงหลายเดือน

อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาของการศึกษาเหล่านี้ไม่ควรตีความว่าเป็นกรอบเวลาที่รับประกันสำหรับผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ทุกชนิด

ในทำนองเดียวกัน ข้อกล่าวอ้างที่ว่าเรตินัลทำงานเร็วกว่าเรตินอลสิบหรือสิบเอ็ดเท่าเสมอไม่ใช่ข้อค้นพบทางคลินิกที่เป็นสากล ความแตกต่างในการแปลงหรือกิจกรรมทางชีวภาพไม่ได้แปลว่าเป็นความแตกต่างคงที่ในเวลาที่ต้องใช้เพื่อให้เห็นผล

แนวทางที่ยั่งยืนที่สุดคือการเลือกสูตรที่ทนได้ ใช้ตามคำแนะนำ และประเมินการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป

ใครควรหลีกเลี่ยงเรตินัลและเรตินอล?

สกินแคร์กลุ่มเรตินอยด์ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

การตั้งครรภ์:
ควรหลีกเลี่ยงเรตินอยด์ รวมถึงเรตินอลและเรตินัลในเครื่องสำอาง ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สกินแคร์ของตน

การให้นมบุตร:
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนใช้เรตินอยด์แบบทาภายนอก คำแนะนำอาจแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ พื้นที่ที่ใช้ และสถานการณ์เฉพาะบุคคล

ผิวที่อ่อนแอ:
ผู้ที่มีอาการระคายเคืองรุนแรง มีผื่นeczema ที่กำลังกำเริบ หรือมีผิวหนังเป็นแผลเปิด ควรหลีกเลี่ยงการใช้เรตินอยด์กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จนกว่าอาการจะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

การใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์อยู่แล้ว:
หากคุณใช้ tretinoin, adapalene หรือยาเรตินอยด์แบบทาภายนอกอื่นๆ อยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ผู้สั่งยาก่อนเพิ่มเรตินัลหรือเรตินอลในเครื่องสำอาง

แหล่งที่มา: American Academy of Dermatology: การดูแลผิวในระหว่างตั้งครรภ์

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Retinal กับ Retinol สำหรับผิว

1. Retinal ดีกว่า Retinol สำหรับผิวหรือไม่?

Retinal อยู่ใกล้ขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นกรดเรติโนอิกมากกว่าหนึ่งขั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าดีกว่าในทุกกรณี Retinal อาจน่าสนใจสำหรับผู้ที่ใช้เรติโนอิดมานาน ขณะที่สูตร Retinol ที่อ่อนโยนอาจเหมาะกับผู้เริ่มต้นมากกว่า สูตรสำเร็จรูปและความทนทานของแต่ละบุคคลเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณา

2. Retinal แรงกว่า Retinol หรือไม่?

โดยทั่วไป Retinal ถือว่ามีฤทธิ์ทางชีวภาพมากกว่า เนื่องจากใช้ขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นกรดเรติโนอิกน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ความแรงสัมพัทธ์ของผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ไม่สามารถตัดสินได้จากชื่อส่วนผสมเพียงอย่างเดียว

3. Retinal ดีกว่า Retinol สำหรับริ้วรอยหรือไม่?

ส่วนผสมทั้งสองมีหลักฐานสนับสนุนการปรับปรุงผิวที่เสื่อมสภาพจากแสง Retinaldehyde แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในการวัดริ้วรอยและความหยาบของผิวในการศึกษาทางคลินิก แต่ยังมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะยืนยันได้ว่าผลิตภัณฑ์ Retinal ทุกตัวให้ผลดีกว่าผลิตภัณฑ์ Retinol ทุกตัว

4. ตัวไหนดีกว่าสำหรับผิวแพ้ง่ายระหว่าง Retinal กับ Retinol?

ไม่มีส่วนผสมใดปลอดภัยกว่าอีกตัวโดยอัตโนมัติสำหรับผิวแพ้ง่าย การทดสอบทางคลินิกพบว่ามีศักยภาพในการระคายเคืองต่ำในระดับใกล้เคียงกันภายใต้เงื่อนไขบางประการ สูตรที่มีความเข้มข้นต่ำ มอยส์เจอไรเซอร์ และการเริ่มใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไปอาจช่วยเพิ่มความทนทานได้

5. เรตินัลหรือเรตินอลช่วยเรื่องสิวได้ไหม?

ทั้งสองอยู่ในกลุ่มเรตินอยด์ แต่การใช้งานในเครื่องสำอางควรแยกจากยารักษาสิวที่ได้รับการรับรอง สิวที่เป็นเรื้อรังหรืออักเสบควรได้รับการประเมินจากแพทย์ผิวหนัง

6. เปลี่ยนจากเรตินอลมาใช้เรตินัลได้ไหม?

ได้ การเปลี่ยนอาจสมเหตุสมผลหากผิวของคุณทนต่อเรตินอลได้ดีและคุณต้องการลองเรตินอยด์ในเครื่องสำอางชนิดอื่น ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์เดิมก่อนเริ่มใช้ตัวใหม่ และเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไปแทนที่จะคิดว่าผิวจะทนได้เหมือนเดิม

7. ควรใช้เรตินัลและเรตินอลทุกคืนไหม?

ไม่จำเป็นเสมอไป ผู้เริ่มต้นควรเริ่มใช้ความถี่จำกัดและเพิ่มขึ้นเมื่อผิวทนได้ การใช้ทุกคืนไม่จำเป็นสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแห้งหรือระคายเคือง

8. เรตินัล 0.1% มีความแรงเท่ากับเรตินอล 0.1% ไหม?

ไม่เท่า ตัวเลขความเข้มข้นแสดงเปอร์เซ็นต์ของส่วนผสมแต่ละชนิดในสูตร ไม่ได้หมายถึงฤทธิ์ทางชีวภาพที่เทียบเท่ากัน จึงไม่สามารถเปรียบเทียบกันโดยตรงเสมือนเป็นสารที่ใช้แทนกันได้

9. ใช้เรตินัลหรือเรตินอลตอนกลางวันได้ไหม?

ผลิตภัณฑ์เรตินอยด์หลายชนิดออกแบบมาให้ใช้ตอนกลางคืน ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต และใช้ครีมกันแดดแบบปกป้องผิวได้กว้างในตอนกลางวัน

10. เรตินอยด์ชนิดใดเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นมากที่สุด?

สูตรเรตินอลความเข้มข้นต่ำที่อ่อนโยนมักเป็นตัวเลือกเริ่มต้นที่ใช้งานได้จริง แม้ว่าผลิตภัณฑ์เรตินัลความเข้มข้นต่ำที่สูตรเหมาะสมอาจทนได้เช่นกัน ควรพิจารณาจากความไวของผิวและคำแนะนำของผลิตภัณฑ์

บทสรุปสุดท้าย: เรตินัลหรือเรตินอลเพื่อผิวที่ดีขึ้น?

เมื่อเปรียบเทียบ
เรตินัลกับเรตินอลสำหรับผิว
ประเด็นที่สำคัญที่สุดคือทั้งสองส่วนผสมสามารถเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าในรูทีนการดูแลผิวที่ออกแบบมาอย่างดี

เลือกเรตินอล
หากคุณเพิ่งเริ่มใช้เรตินอยด์เครื่องสำอาง ชอบสูตรเริ่มต้น หรือต้องการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นหลากหลาย

พิจารณาเรตินัล
หากคุณใช้สกินแคร์เรตินอยด์ได้อยู่แล้วและต้องการลองอนุพันธ์วิตามินเอที่อยู่ใกล้กรดเรติโนอิกหนึ่งขั้นตอนเมตาบอลิก

สำหรับริ้วรอย สีผิวไม่สม่ำเสมอ และเนื้อผิว มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้ทั้งสองส่วนผสม สำหรับสิวและภาวะทางผิวหนังอื่นๆ การรักษาที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญอาจเหมาะสมกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเพียงอย่างเดียว

ท้ายที่สุดแล้ว ส่วนผสมที่ดีกว่าคือส่วนผสมที่ผิวของคุณทนได้ ได้รับการสนับสนุนจากการ formule ที่เหมาะสม และสามารถใช้ร่วมกับกิจวัตรการดูแลผิวที่สม่ำเสมอพร้อมการป้องกันแสงแดดในทุกวัน

เอกสารอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์

1. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed.
   

2. Fluhr JW, et al. Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions. Dermatology. 1999. PubMed.
   

3. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed.
   

4. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. Journal of Investigative Dermatology. 1994. PubMed.
   

5. Mukherjee S, et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging. 2006. Full Text.
   

6. American Academy of Dermatology. Retinoid or Retinol? Dermatology Guidance.
   

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: บทความนี้ให้ข้อมูลเชิงการศึกษาเกี่ยวกับส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเชิงเครื่องสำอาง และไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ